​​​​​날씨가 춥다고 늘 이불속에만 있으며움츠러들기만 하면 안되겠죠!​테니스에 빠지고나서 별로 땀이 없다고 생각하던저였는데 테니스할때만큼은 땀이 나고운동복이 왜 기능성 옷이 있는지 체감하고스트레칭의 중요성도 정말 제대로느끼고 있다보니 운동은 겨울이라고 게을리하면안되는 것 같아요.​테니스를 더 잘 치고 싶어서홈트로 근력과 팔, 어깨의 근육을 강화해보고자아령을 준비해보았어요.​그리고 아령과 함께 팔꿈치를 보호할팔꿈치보호대까지!​​​​아령과 팔꿈치보호대 모두 아이다스 제품으로선택해봤는데요! :)​일단 블랙시크의 아디다스라서디자인적으로도 예쁘기 때문에 질리지 않고오래 사용할 수 있을 것 같으며내구성이나 안전성에 대한 부분도 신뢰가 가더라고요.​그럼 팔꿈치보호대부터 보여드릴게요!​​​​아디다스 팔꿈치보호대는 사이즈가 다양하게준비되어 있더라고요.​S부터 XL까지!​그래서 여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품 본인의 체형에 맞게 선택할 수 있어서더욱 딱 알맞게 착용 할 수 있어서 좋은 것 같아요.​저는 S사이즈로 선택했어요.색상은 블랙!​​​로고는 깔끔하게 화이트로 들어가있으며프린팅이 아니라 자수로 들어가있어서더욱 고급스러운 느낌을 주더라고요.​아디다스 정품 팔꿈치보호대라는걸 보여주는 듯아디다스의 시그니처 디자인과깔끔하고 고급스러운 자수!!​​​​소재는 일체형으로 설게된 니트 디자인이에요.​그래서 탄력감도 좋고 신축성도 좋은데다가땀이 났을때 수분을 흡수하여 운동할때답답하지 않고 쾌적하게 하실 수 있어요.​그리고 강력한 나일론 마감처리가 되어있어서쉽게 흘러내리지 않고 안정적으로 사용하실 수 있어요.​​​​그리고 다음은 아디다스 아령!아디다스 정품 아령으로 무게도 매우 다양하게구성되어 있더라고요.​초보자를 위한 1~2kg의 아령에서부터근력운동을 위한 3~5kg의 아령까지! 여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품 ​저는 안그래도 팔에 힘이 부족하기 때문에2kg 아령으로도 충분한 운동이 될 것 같아서2kg아령으로 선택했어요.​​​​2개가 1세트로 구성되어 있어서가성비도 좋게 느껴진달까!!!​같은 무게, 같은 사이즈로 세트구성이라양손에 쥐고서 운동하기에도 좋아요 :)​시크한 블랙컬러에 무광으로 되어있어서깔끔하고 고급스러운 느낌도 들어요.​​​ 한쪽에는 아디다스 로고가,반대쪽에는 무게가 크게 적혀있어서여러개를 구비해두고 운동하더라도쉽게 구분할 수 있어서 좋아요.​그리고 아령의 옆 모습을 보면 동그랗지 않고육각형 모양으로 되어있어요.​그래서 바닥에 두더라도 쉽게 굴러다니지 않고푸쉬업바처럼 사용하실 수도 있어서활용도도 높은 편이에요.​​고강도 스틸의 우수한 내구성을 가진아디다스 육각 아령은 표면에도네오프렌 코팅을 해두어 제품이 녹스는 것도방지해주고 그립감도 좋게 해주었어요.​​아주 여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품 손에 챡! 붙는 듯한 마감처리가정말 괜찮더라고요. 그리고 손이 작은분들, 큰 분들 모두사용하기 편한 사이즈인 것 같아요.​이렇게 집에 아령 하나 구비해두면정말 다양한 상체운동을 할 수 있어서운동용품 추천드립니다!​​​​​아디다스 팔꿈치보호대를 착용하고아디다스 아령을 준비해서 운동준비 완료!​모두 블랙의 시크한 느낌이라서운동하는 맛이 나더라고요 ㅎㅎㅎ​​​​아디다스 팔꿈치보호대를 착용하고아디다스 아령으로 다양한 운동 방법을알려드릴게요.​특히 상체, 팔, 어깨의 근력이 약한여성분들에게 좋은 여자홈트 아령 운동방법인 것 같아요.​​​​가장 많이 하는 덤벨컬!​이두운동이죠상체 고정과 팔꿈치도 고정해주고위아래로 움직여줍니다! :)​몸이 흔들리지 않게 고정해주시는게 중요해요!​​​​양쪽에 자극이 고루 오지 않는다면원암 덤벨컬로 한쪽씩 번갈아가며자극을 제대로 느껴보시는 것도 좋을 여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품 것 같아요!​그리고 더 다양한 자극을 원한다면덤벨 그립을 조금 바꾸면서 해머컬을 해보셔도좋을 것 같아요!​팔꿈치 보호대를 착용해주니까팔도 더 안정적으로 고정되는 느낌이랄까!​​​손목 스트레칭도 한번 해주고요!​손바닥을 위로 향하게 해서 손목을 위로 접어주기도 하고,반대로 손바닥을 바닥으로 해서 내렸다 올렸다 하며손목 강화 운동을 해주기도 했어요.​​​​다음은 프론트레이즈!팔꿈치를 펴고 나란히 앞으로 팔을 뻗어서쭈욱 올렸다가 내렸다가 해줍니다.​어깨 근육을 강화하는데 도움을 주며덤벨을 너무 높게 올리지 않게 주의하며상체는 흔들리지 않게 고정해주시면 돼요.​팔을 옆으로 나란히 뻗어서 올려주며 운동하면일명 사레레!​사이드 레터럴 레이즈도 해주고요!​​​그리고 어깨운동인 덤벨 숄더 프레스!​덤벨을 들고 이렇게 움직이지만 마찬가지로코어를 고정하여 몸은 흔들리지 않게 해주시면 여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품'>여자용품 돼요.​몸이 자꾸 흔들린다면 의자에 앉아서하시는걸 추천드립니다!​요즘 추워서 그런지 어깨가 구부정하고한 쪽 어깨가 조금 아파올때가 있더라고요.​이렇게 쭉 뻗으면서 운동해주고나니개운해진 느낌!!!​역시 꾸준하게 운동을 해줘야겠다고다시 한번 더 다짐해보곤 합니다. :)​​​​오늘도 이렇게 아령과 함께홈트 운동 끝!!! :)​한번씩 이렇게 홈트를 해주고나면개운하고 뿌듯하게 하루를 마무리 한 기분이에요.​아디다스 육각아령과 팔꿈치보호대는하단 링크를 참고해주세요!​​​[아디다스 피트니스] 아디다스 국내 공식 파트너사로 운동 용품 및 기구를 공식 수입 판매합니다.​​[아디다스 피트니스] 아디다스 국내 공식 파트너사로 운동 용품 및 기구를 공식 수입 판매합니다.​#아디다스 #아령 #팔꿈치보호대 #추천#덤벨 #덤벨운동 #엘보우보호대 #헬스팔꿈치보호대 #헬스보호대​​